كيف تحافظين على جمالك

هناك العديد من العوامل التي تؤثر سلبا علي الجمال الخارجي وسوف نتطرق الي اهم الطرق التي تعمل علي الحفاظ علي الجمال الخارجي عند المواظبة عليها ومن اهم تلك الطرق :-

اهم الطرق للحفاظ علي الجمال الخارجي

الحرص علي تناول غذاء صحي حيث يعد تناول غذاء صحي احد اهم اسباب الرشاقة والجمال ويعد سر من اسرار الجمال وذلك بتناول الغذاء المتوازن والذي يحتوي علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من بروتينات ونشويات وفيتامينات واملاح معدنية وغيرها من العناصر الهامة للجسم وذلك لتغذية الجسم ووقايته من الامراض والحفاظ علي المظهر وجمال ونضارة البشرة وايضا صحة ولمعان الشعر .

الحرص علي ممارسة الرياضة حيث تعتبر الرياضة هامة جدا في حياه الانسان فهي تعمل علي وقاية الجسم من العديد من الامراض وايضا تساعد في رشاقة الجسم وتعمل ايضا علي تنشيط الدورة الدموية للجسم مما ينتج عنه تحسن في صحة البشرة والجسم عامه .

اراحة الجسم واخذ قسط كافي من النوم وذلك لتجديد خلايا الجسم واستعادة نشاطه بعد متاعب اليوم خلال النهار والقضاء علي ضغوط العمل وتجنب السهر لعدم الاصابة بالهالات السوداء اسفل العين وايضا تجنب شحوب البشرة .

الحرص علي شرب كميات كافية ومناسبة من الماء حيث ان الماء يخلص الجسم من العديد من السموم التي تصيب الجسم بالأمراض , ويساعد تناول الماء ايضا علي ترطيب الجسم والحفاظ علي نضارة البشرة وتجنب جفاف العين وايضا التجاعيد وجفاف الوجه وذلك بسبب قله تناول الماء لذلك من الضروري تناول كميات مناسبة من الماء يوميا .

تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة حيث انها تتسبب في اسمرار البشرة وتساعد علي ظهور التجاعيد بالوجه لذلك من الضروري عدم التعرض للأشعة المباشرة وايضا استخدام واقي الشمس لحمايه البشرة من الاشعة الضارة .

الحرص علي تقشير البشرة باستخدام الزيوت والاشياء الطبيعية كالليمون واستخدام مرطبات البشرة كالعسل والموز والحليب وايضا الزيوت الطبيعية بجميع انواعها والتي لها القدرة علي الحد من ظهور التجاعيد في الوجه والحفاظ علي نضارة وحيوية البشرة وازاله الشوائب منها .